Vabanemine trauma köidikutest Teekond tervenemiseni

Kuidas mõista traumat? 

Lihtsalt öeldes on trauma mistahes sündmuse tagajärjel tekkinud kehaline reaktsioon, mis on närvisüsteemi jaoks lõpetamata, keha rakumälus talletunud. Peter Levine´i sõnadega: “Trauma ei ole see, mis sinuga juhtub, vaid see, mis toimub sinu sees.” Trauma ajal tekib eraldumine (enda mingist osast lahtiühendamine) ja inimese turvaruum muutub väikeseks. Eraldumisest on oluline jõuda taas ühendusse. Turvaruumi on oluline avardada nii, et inimene saaks, julgeks ja tahaks jälle päriselt elada.

Praktikumi käigus õpime taas kuulama ja taas märkama oma keha. Seeläbi mõistma ning reguleerima oma reaktsioone ja emotsioone. Hoidma enda jaoks toetavat seisundit. 

Keegi ei saa kedagi “terveks teha” teise eest. Küll aga loome me turvalise, hoitud ruumi, kus igaühel endal on võimalik oma kogemused lõpuni kogeda. On aeg lubada kehast pingel, kokkusurutusel ja raskuse tundel maha langeda. Tunda, tunnistada, lihtsalt olla selle kogemusega, mis on praegu siin. Nähtuna, kuulduna, aktsepteerituna. Oleme igaühe kõrval. Oleme olemas selleks, et iga osaleja saaks jälle vabalt hingata, oskaks ennast reguleerida ja saaks uuesti elama hakata. Oma kehas olemine saab jälle loomulikuks, turvaliseks, mugavaks. Nii enda kui välise maailmaga suhtlemine muutub taas kergeks ja kättesaadavaks. 

Leiad endas selle teekonna kaudu suurema tasakaalu ja meelerahu. Õpid tähele panema, mida su keha sulle ütleb. Teadlikkus ja kohalolemine on võtmesõnad, mis seda praktikumi saadavad. Seda selleks, et jõuda oma keha parema tunnetamiseni ning endaga kooskõlas elamiseni.

Lääne meditsiin pakub peamise meetodina traumeeritud inimeste toetuseks kombinatsiooni vestlusteraapiast ja farmakoloogiast, jättes liialt tihti tähelepanuta tõsiasja, et trauma on füsioloogiline reaktsioon meie kehas. Praktikumi käigus kasutame erinevaid tõestatult toimivaid somaatilisi (kehalisi) lähenemisviise. Hingamine, liikumine, häälimine (heli) on kolm kõige olulisemat “tööriista”, mille kaudu närvisüsteemi reguleerimine toimub. Nii tekib kehaline mõistmine, mis võimaldab meil vabaneda lõputult pöörlevatest lugudest meie peas. Sa õpid märkama keha ja meele vahelisi seoseid, mis aitab luua tasakaalu.

Osalejate jaoks saab loodud ühine privaatne sotsiaalmeedia ruum, kus üksteist vajadusel toetada, abi küsida. Sealt on kättesaadavad praktiseeritud harjutused, kasutatud muusika ja muu toetav materjal.